Undersøk brystene selv

I forbindelse med Rosa sløyfeaksjonen er det fokus på selvundersøkelse av bryst. Dette er viktig jenter!
Bli kjent med egne bryst - undersøk brystene jevnlig. Mange synes det er lettere å huske å gjøre det jevnlig dersom de gjør det hver måned, men man trenger ikke nødvendigvis å gjøre det så ofte. Det viktigste er at man gjør det jevnlig. Før overgangsalderen bør man gjøre det ved samme tidspunkt i syklusen hver gang, gjerne dagen etter avsluttet menstruasjon.

I dusjen

  • Løft venstre arm.
  • Sjekk brystet med såpete, flate fingre. 
  • Undersøk brystet på samme måte som liggende.
  • Gjenta på høyre bryst.

Liggende

  • Legg en pute under venstre skulder. Plassere venstre arm under hodet
  • Bruk hele hånden eller to flate fingre, gjerne med hudkrem eller lotion
  • Kjenn systematisk gjennom venstre bryst med små sirkelbevegelser
  • Bruk lett eller middels press på hvert område av brystet.
  • Gjenta på høyre bryst

 

Foran speilet stående

  • Løft armene over hodet
  • Se etter om uregelmessigheter vises i brystenes ytre form. Det merkes best når armene løftes opp eller mot siden.
  • Vær obs på hudforandringer som inndragninger eller misfarging. 

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

hits